毛穴のお手入れ

毛穴トラブルやポツポツと目立つ毛穴の原因は過剰な皮脂の分泌によるものがダントツで多いと言われています。　毛穴の対策のためには皮脂との関係が深い食生活へ目を向けてみることも大切です。

皮脂の過剰分泌は高カロリーの食事や油っこい食事というような内容が原因として挙げられます。　血液中の脂肪の量が増えてしまうことで分泌される皮脂の量が増加してしまうということから、毛穴対策の食生活としては低カロリーでさっぱりとした油を抜いた食事をすることが有効なものになってきます。　比較してみると低カロリーに抑えた食事と、高カロリーにした食事の翌日の皮脂はなんと１．５倍も差があるというデータもでています！

一見すると毛穴の対策と食事というものは結びつきにくいようにも感じてしまう人が多いと考えられますが、皮脂の分泌というポイントをしっかりと抑えていくと自然に食事内容の油っこさやカロリーなどに範囲が近づいていきます。　無理な毛穴対策をすることよりも、日常の自然な行動のひとつである食事を見直して健康的に過ごすことから毛穴対策を始めてみることが必要です。

毛穴対策には皮脂をコントロールする作用があるという"玄米"や"ブロッコリー""豚肉"などの「ビタミンＢ１」「ビタミンＢ２」を摂取する食事もとても効果的だと話題になっています。

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