毛穴のお手入れ

毛穴のトラブルでは、詰まりや黒ずみなどを解消すると共に「毛穴の引き締め」のスキンケアが大切だと言われています。
毛穴引き締めの方法は毎日の生活習慣や食事内容に関わることが解りました。
まとめてみましたので、参考にしてみてください！

○「生活習慣」を見直す！
肌の中にある毛細血管の血行が良いと、肌のハリや毛穴のトラブルを防ぐことができます。
良く聞く"成長ホルモン"の作用を毛穴のトラブル改善に応用していきましょう。
成長ホルモンが分泌される時間は22時～2時の間とされています。この時間に合わせて眠っておくと体の疲労も取れるし、毛穴の引き締めやトラブルの改善にとても効果的です。

また、ストレスは肌荒れの元と言われるように、過度なストレス状態は血流を悪くしてしまうので気分転換などをしましょう。

洗顔では毛穴をキレイにしようと洗いすぎずに、引き締め効果のある化粧水を取り入れていくと良いでしょう。
化粧水では「引き締め効果」と共に「ビタミンＣ誘導体」「コラーゲン」などが配合されているものがオススメです！

○「食生活」を見直す！
食事の内容は肌にダイレクトに反映されてしまうことが多いので、食事や栄養には気をつけましょう。
毛穴を引き締めるために有効とされている成分は化粧水と同じく「ビタミンＣ」や「ビタミンＢ群」「コラーゲン」を含んでいる食材を選ぶと良いとされています。
1日にすべての栄養素を補うことは難しいと思うので、３～７日でワンセットというように栄養バランスを整えた食生活に切り替えていきましょう。
食事のバランスが良くなると、肌・毛穴にも栄養が行き届くので引き締め効果も高まります。

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